Jutro (31.10) odbeda sie zawody Mr Olympia 2004 !! Co prawda moze to nie ten dzial, ale w koncu ten konkurs to nic innego jak wielki doroczny zjazd koksiarzy - ktorych zreszta skadinad uwielbiamy i ktorzy sa dla nas, nie tylko dopingowiczow, wzorami ja stawiam na Ronniego, zeby byl standard - fajnie , jesli wyjdzie z jeszcze wiekszą masą niz [...]
[...] bo wyczytałem, że od nadmiaru węgli się tyje. I teraz pytanie ułożyć sobie lepszą dietę(z jakimś suplementem) i chodzić na siłkę? bo mam dostęp do siłowni we wtorki i czwartki na godzinę, tylko, że najpierw masa, potem rzeźba, a ja tej masy nie mam bo ważę tylko 50 kg. Nie oczekuję odpowiedzi tylko jedz dużo, bo jem i jem zdrową żywność.
[...] odpuściłem. Moje ciało jest przyzwyczajone do wysiłku przez ciężkie treningi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58-60 Wzrost: 184 Cel treningowy: lekka rzeźba i masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka 3 poziomy, [...]
Witam. Jestem 7 tydzień na cyklu prop 100mg/e2d+meta 30mg/ed. Siła i masa bardzo dobrze idzie. Z każdym treningiem czuję przyrost siły. Posiadam clenbuterol i chciałbym go dołączyć do cyklu aby bardziej już mnie nie zalewało lub nawet jeśli się uda to zrobić rekompozycję ponieważ mam już prawie 95cm w pasie. Zależy mi tylko aby się dowiedzieć czy [...]
[...] ich było, np: prop tren masteron t3, enan deka tura, cypio deka insa, natomiast miałem sporą przerwę i po powrocie wróciłem na prop tren t3 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa jakościowa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie jest cykl: Prop 75mg / tren 100 e2d / 25mcg t3 11. POZIOM BF%: 8% 12. TENDENCJA DO [...]
[...] prosze o wypowiedzenie się fachowców :P Pozdrawiam Paweł obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 193 Cel cyklu: czysta masa mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy : Nitro II, HMB Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop, prop deca, 8. TRENING:5/6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła i sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: leci enan solo 600mg (2x 300mg/ pn,czw) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
[...] nie widac zadnych rezultatow o co chodzi??Wiem wiem ze decka na pierwszy raz jest glupotom i jeszcze bez tescia ale naczytalem sie ze jak sie jom bierze to przychodzi czysta masa miesniowa i ma male skutki uboczne mozna przytyc po 10szotach 5 kg i tyle wlasnie by mi odpowiadalo a nic mi nie idzie o co chodzi ?? czy mam przerwac cykl???? pomuzcie [...]
[...] przebytych cykli sterydowych : enan, deka, anapolon, meta nastpenie po dluzszej przerwie prop 100mg e2d plus metka na kicka Trening : 4-5 dni w tygodniu Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 1 miesia Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do chudniecia Stan zdrowia : ok Sklonność do [...]
[...] DIETA: 3300kcal i w gore -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, aktualnie testosteron. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie cypionat 11. POZIOM BF%: 9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]
23 LATA, MASA 78, WzROST 186, cel 90kg do końca roku. 1 5.00 Śniadanie 100g płatków owsianych z rodzynkami + 0.2L mleka 2 10.00 2Śniadanie Kanapki z chleba razowego najczęsciej ze szynki ---- serem,ogórkiem,pomidorem,sałatką - do wyboru + herbata + OWOC 3 15.00 Obiad zupa(to zalezy od dnia ale przewaznie z makaronem lub z ryzem) + 2-ie danie [...]
Witam Ćwiczę na siłowni od ponad roku i mam zamiar stworzyć nowy split z priorytetem na barki,triceps,biceps. Tak wygląda: Poniedziałek:Plecy,biceps,triceps Wtorek Wolne Środa:Barki Czwartek:Wolne Piątek:Klata,biceps,triceps Sobota:nogi,brzuch,barki Na biceps i triceps robiłbym po 3 ćwiczenia po 4 serie(biceps:15-10 powtórzeń,triceps: [...]
[...] ok2g nakgmc -węglowodany:4- 5 -tłuszcz: uzupelnienie kal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka około 6 dawno temu 8. TRENING: 3xsilownia 2xmma 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok sam teść 250mg e5d 11. POZIOM BF%: obecnie 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] i tu pytanie czym zastapic przysiad ? 3 wpadlo mi do glowy ostatnio, mozna robic MC z hantlami ? ;> Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 3m-c Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest jaka taka [...]
Witam po bardzo długiej przerwie. Ćwiczę od 2 tygodni po dłuższej przerwie ale technika wykonywania ćwiczeń pozostała. Wiek: 24 Staż: długi z długą przerwą Cel: masa mięśniowa i siła Sprzęt: wyposażona siłownia Przeciwskazania: brak Dieta: brak Pon: klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 12, 10, 8, 6 pompki na poręczach 4 serie x 10 [...]
[...] Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg siłownia, split Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Białko [...]
[...] wymiary; biceps-39 porazka klata-110 udo-56 porazka lydka-39 porazka staz na silowni;5 lat dieta-nigdy nie mialem ulozonej diety trening- 3 razy w tygodniu cel cyklu-masa potem podkreslenie miesnia typ budowy-ektomorfik ale teraz jestem zalany stan zdrowia-b.dobry moje pytanie jest takie; jakie odzywki dokupic np.carbo,bialko.krete? moje [...]
witam panowie rozpiszcie mi takie srodki jak cypionat i winstrol i co lepsze do cypionatu winko czy dianabol cel treningu teraz masa chcialbym przed wakacjami odbyc jeszcze jedna sesje na wycinke 1. WIEK:30 2. WAGA:105 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 18 miesiecy 6. DIETA:dobra [...]
[...] w tej odzywce zjadam, sloidkich napojow niepijam jedynie light bez cukru, pomuszccie chlopy czemu sie zalewam. Cwicze 2 miesiace przytylem 8kilo wadpie zeby to byla sama masa miesniowa waze obecnie 110 obwod bica wzrosl o 1 cm i czuje z emam wydety bardziej brzuch sadla tez nie widze ani miesni jedynie na wadze skoczylo. Podpowiedzcie cos co [...]
